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每周菜譜

2018學年第一學期第16周食譜(12月17日--12月21日)

來源: 發布時間:2018-12-14 浏覽次數: 【字體:
日期菜譜名稱食材數量
星期一
12月17日
紅燒牛肉牛腩肚55g  牛夾心55g
脆炒西葫蘆西葫芦100g 精肉片10g  胡萝卜10g  黑木耳2g   小素鸡30g
白菜豆腐湯白菜20g 豆腐20g

大米100g
星期二
12月18日
栗子燒肉肉排80g  栗子35g 
雪菜豆腐幹肉絲豆腐幹100g 精肉絲10g 雪菜20g 
番茄蛋湯番茄20g 雞蛋5g

大米100g
星期三
12月19日
鹽水海白蝦海白蝦70g  香蔥2g  老姜2g
五彩肉丁

精肉丁20g 光茭白15g 莴笋20g  青椒20g 黄干25g    

 黑木耳2g 胡蘿蔔10g 

油條湯油條10g 榨菜絲5g

大米100g
星期四
12月20日
玉米小排小排70g 玉米棒70g 黑木耳2g  胡蘿蔔7g 
番茄炒蛋番茄120g 雞蛋20g 精肉10g  胡蘿蔔10g 
紫菜湯紫菜2g 蝦米1g 油面筋2g

大米100g
星期五
12月21日
醬香翅中翅中70g 老姜2g 香蔥2g
木耳白菜大白菜140g 黑木耳2g 肉絲10g 胡蘿蔔10g
粉絲湯細粉絲5g  雪菜8g
赤豆糯米飯赤豆15g   糯米110g

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