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每周菜譜

2018學年第一學期第13周食譜(11月26日--11月30日)

來源: 發布時間:2018-12-03 浏覽次數: 【字體:
日期菜譜名稱食材數量
星期一
11月26日
南乳汁燒肉精肉100g  南乳汁5g 
包菜香幹絲包菜110g  香幹20g  胡蘿蔔10g  雞腿菇7g
番茄湯番茄15g  雞蛋7g

大米100g
星期二
11月27日
炒雙圓鹌鹑蛋40g 香菇貢丸42g 黑木耳5g 胡蘿蔔10g 青椒15g
油焖海帶海帶92g  油膘10g
冬瓜湯冬瓜40g  雪菜10g  蝦米5g
紅棗飯紅棗10g  大米100g
星期三
11月28日
三鮮肉絲後腿精肉65g  蝦仁20g  香菇3g  胡蘿蔔18g  香幹20g
蘿蔔燒肉蘿蔔140g  條肉15g 
豆腐湯豆腐20g  白菜21g  蝦米5g

大米100g
星期四
11月29日
毛豆子燒牛肉老毛豆30g  牛肉55g 
花菜肉片花菜105g 杏鮑菇15g  肉片10g 黑木耳10g 胡蘿蔔14g
榨菜肉絲湯榨菜15g 肉絲5g 雞蛋5g

大米100g
星期五
11月30日
宮保雞丁雞脯肉75g  豆腐幹30g 青椒15g 胡蘿蔔20g 花生5g
白菜肉絲 大白菜145g  精肉15g 
油條湯油條10g  榨菜5g 

大米100g

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